ほうれい線を消すためには日々のエクササイズも取り入れる!

美は1日にしてならず。
時間をかけてできたほうれい線もやはり1日では簡単に消えてはくれません。

 

そこで、日々簡単に取り入れることが出来るエクササイズで
ほうれい線を少しでも薄くしていきましょう!

 

ベロ回し体操

口の中で舌をぐるぐるっと回すだけ。お金もかからないし簡単!

 

やり方
口を閉じたままの状態で、舌の先を上の歯と歯茎のあいだに入れましょう。そのままぐるーっと歯に沿って舌を動かします。
舌を動かす早さはゆっくりと。口の中で舌を1周させてください。

 

これを右回り、左回り共に20回ずつ行います。出来れば1日に数回やると効果的!

 

 

メリットとしては、手軽にいつでも出来ること。そして、二重あごの解消や口臭や歯周病の予防にもなります。顔の歪みが整えられる効果もあるので、やって損はない方法ですね!

 

※舌回しは賛否両論あることがわかりました。
逆にやるとほうれい線が目立つというもの。不安な方は以下の2つの方法を試してみて。

 

簡単なマッサージ

化粧水や美容液をつけた後に行なうのが効果的な方法。
これも、スキンケアのついでにちょちょちょいっとできてしまう簡単なもの。

 

 

つまむ・押す・引き上げる・流すの4つの工程を行なうだけでOKです♪

 

 

3分間でOK!セルフエステマッサージ

軽くマッサージをしながら、リンパに老廃物を流していく方法。
3分でも、これだけスッキリ!できちゃうマッサージ方法です。

 

 

 

自分にやりやすいエクササイズを取り入れて、ほうれい線対策をしっかりと行いましょう!
プラスして、表情筋を鍛えることが出来る美顔器を使ってあげるとより効果的です。